2013年1月10日星期四

糖的阴影


去年年初去做身体检验时,血糖的指数是6.1,正常是5.5.当时医生是建议我开始服用降血糖的药物.我是一口拒绝,我说我要从饮食着手,来把血糖压下去.

不是不愿面对,我外公有糖尿病,我妈也有糖尿病,我知道我是逃不过的,患上糖尿病只是迟早的事.我只是不甘心,踏入半百是我人生一个新的旅程碑,正是我开始感受生活的吋候,非常不愿意被药物缠身破坏我的生活兴致,况且一次验血就作这样的判断和定论,似乎没有给予上诉的机会.

之后有一次和我弟聊起,比我年少十一岁的他原来亦被验出血糖稍偏高,但他的医生不愿开药给他,反而要他以自己的毅力来控制,后来他勤练瑜珈,控制饮食,每天测量自己的血糖值,看似麻烦,但也有了显著的进歩.

我本来就一星期运动六天,平日不嗜甜食,不吃白米饭,但在饮食方面要再控制卡路里摄取量,反倒有些困难,好像从基本的最简单找出更简单,计算都不知从何下手,营养师的饮食建议,知易行难.

我毎天早上测血糖,最初的6至7血糖值的确让我很沮丧,尤其美丽的早晨,都会因为有点超标的血糖值而破坏了美好的心情.那一天内的饮食,我就会变得小心翼翼.有时候血糖值偶而降至5.6以下,心情会特好,连窗外小乌歌唱也显得特别动听!

后来发现自己实在有点神经过敏,对甜食及碳水化合物非常敏感,往往食物摆在眼前,忍不住吃了,心里还会念着:够了!够了!我也开始明白当年妈妈获悉自己已证实患有糖尿病时痛哭一场的沮丧,她嚷着:我不要像我爸一样锯腿!

约莫在我六,七岁时,外公的一只脚趾头被压伤,伤口不能癒合,结果得把脚趾切掉,讵料伤口发炎,最后必须两度截肢,切了脚踝,再切小腿.外公是开杂货店的,楼下货多人多无容身之地,就被安排躺在楼上廊道的一张帆布床上.毎一次上楼,我都不敢抬头,那只膝盖以下被截断的腿,在我小小的心灵里是可怕的,尤其是晩上走上楼,在微弱的灯光下,那条断腿总让我毛骨悚然.由于对妈妈的不谅解,外公从来不和我说话,我因为要上学在那里住了两年,每次我经过他那张床,他也只是注视着我,由始到终,他都没有对我说过一句话,即使我很有礼貌地,小小声地喊他阿公.他没有表情的脸没有吓着我,我害怕的,始终是那一条不完整的腿.

这是糖尿病带给我妈和我的阴影,难以磨灭,会这样一世人,至死去.

上个月我妈的主治医生建议我去做一个血糖检验(monitoring test),测量三个月内血糖的平均值.这三十元花得值得!报告结果证实我没有糖尿病!纠结多时的心,马上松弛下来.第一时间,就马上通知在外出差的老公.

虽然我被证实没有糖尿病,也证明我自己可以控制饮食,但我仍不能掉以轻心,毕竟那个可怕的因子仍在我体内,就像外公那条断腿的阴影,甩也甩不掉.



20 条评论:

  1. 要注意!! 身体健康最重要

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    1. 我从我妈身上看到我的未来,所以饮食都很小心。

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  2. 夫人,要对注意饮食哦。多做运动。
    对了, 想问问,以前你怀孕时有没有患上糖尿病呢?

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    1. 我十几年来年年作身体检验的,不是怕死,而是怕病!

      怀孕时一切正常,只是这一年来必须谨慎。

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  3. 患上糖尿病是一世人的,药物只能控制病情,不能治根。我也很怕~~

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  4. 为什么我看那些患上糖尿病的人,好像活得很轻松自在的呢?他们好像没有怎样戒口,一点儿也看不出担心的样子。

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    1. 还没中招,会比较害怕;很多人中招之后认为没有回头路了,就反而不管了。我害怕的是后面的并发症,那更可怕!

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  5. Yes, you are right, don`t simply begin any medications, seek a second opinion if needed. Wishing you healthy and strong forever !

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  6. 甜尿病可以说是百分百遗传的,我妈妈婆婆都吃的很甜,我妈妈现在每天都会要我买糖果给她吃,我都担心她患甜尿病,但是吃的那么甜都没事,所以我觉得这是遗传的,若知道家族有这种病历,自己真的要很注意饮食,但甜尿病怎么都好过老人痴呆症。唉。。不是我说老了总会有一种病。

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    1. 我是有心理准备的了,不过我更怕痴呆,好像更没有尊严.

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  7. 我婆婆在世時也患有糖尿病,所以我偶爾也會有點擔心,尤其是在享用巧克力的時候。What a guilty pleasure!

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    1. 未来不能预知,45岁以后就要多留意了.

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  8. 有时真的抵挡不住美食的诱惑,上了年纪要学会hold住!

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  9. If I am not mistaken, reading of 5.5 is the limit if fasting, otherwise 10 is the limit.

    Soon

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    1. fasting标准值是5.5,饮食后一,两个小时最佳的佳是7.8,好像很难维持.

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  10. 还好只是虚惊一场,

    健康是福!

    40之后须加倍照顾身体咯!

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  11. 我已过半世,一点风吹草动都会紧张,不是怕死,是怕病!呵呵~~

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